TRAUMA DA RIENTRO VACANZE? CONOSCILO, ED EVITALO

Alcune semplici regole per tornare ad affrontare la quotidianità senza troppi rimpianti

Le vacanze estive sono quel periodo fantastico che attendiamo, che progettiamo, che agogniamo tutto l’anno; non vediamo l’ora di poter fare le valigie e lasciarci alle spalle le questioni che ci assillano ogni santo giorno per almeno un paio di settimane. Ma le ferie, si sa, passano veloci, specialmente se ci stiamo divertendo o comunque stiamo passando un bel periodo di relax. Neanche il tempo di partire che è già il tempo di tornare ed è a questo punto che cominciano i problemi: appena rimettiamo piede in casa ci sentiamo stanchi e cupi, più generalmente siamo irrequieti e malinconici.

Non stiamo parlando di una vera e propria patologia legata al rientro dalle vacanze ma comunque il malessere che proviamo è reale e ricade all’interno di quello che si può definire stress. Come possiamo essere già stressati anche se siamo appena tornati? La risposta è molto semplice: a “fregarci” è il cambio di ritmo! La magnifica inerzia che assumiamo nel momento in cui ci abituiamo a rilassarci in spiaggia e a preoccuparci solamente di quello che faremo di lì a poche ore costituisce un formidabile ostacolo alla restaurazione del ritmo produttivo quotidiano, causando i sintomi tipici dello stress. 

Appurato che, ovviamente, rinunciare alle ferie non è in discussione, ci sono alcuni accorgimenti da osservarenei primi giorni di ritorno al lavoro e alla vita quotidiana che ci possono aiutare a vivere meglio il tutto. Partiamo dal livello mentale: già durante la vacanza, proviamo a ripensare a mente sgombra alle situazioni che ci mettono più in difficoltà nell’esistenza di tutti i giorni e impariamo a dare alle cose il giusto peso, questo ci sarà utile quando ci ritroveremo ad affrontare le medesime situazioni; usiamo la vacanza per migliorare la nostra autostima provando attività nuove e magari cibi nuovi, imparando anche a stupire noi stessi; più in generale, nei primi primi giorni a casa proviamo a ripensare alle sensazioni positive, più che alle situazioni, che abbiamo provato durante la vacanza.

A livello fisico, tutto sta nel volersi concedere un po’ di tempo per prendere la necessaria rincorsa: cerchiamo di non riempire subito l’agenda con mille impegni ma affrontiamo le attività quotidiane una alla volta; nel dormire, troviamo una via di mezzo tra le 10 ore della vacanza e le 7 ore della tipica settimana lavorativa; specialmente se si è fatta una vacanza molto attiva, continuiamo a mantere alta l’attività fisica.

Insomma: dato che non possiamo assolutamente farne a meno, non resta che goderci le vacanze al massimo avendo l’accortezza di  pianificarle con un paio di giorni di decompressione, prima di rituffarsi a capofitto nell’inevitabile routine quotidiana.